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Pilates Workshop – Ganzkörpertraining kennenlernen
Pilates Workshop – Ganzkörpertraining kennenlernen
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt dabei auf dem Training der Tiefenmuskulatur und der Grundspannung aus der Körpermitte, aus der heraus alle Übungen ausgeführt werden. Diese sanften Bewegungen sind sehr effektiv, um den Körper zu kraftigen und zu stabilisieren. Während der Übungen liegt die Konzentration auf der Atmung und der bewussten und kontrollierten...
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